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2019 年終健身目標驗收:深蹲硬舉90KG、引體向上10下

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1 月 8, 2020 6:52 下午 | 3 則迴響


2019 年終健身目標驗收:深蹲硬舉90KG、引體向上10下

源起 我在 2017 年因為長期不運動加上飲食習慣不好,體重來到人生最高峰 91 公斤,肚子大到中午午休沒辦法扒著睡,痛定思痛決定要運動,靠著每天走一萬步、慢跑、少喝含糖飲料…等方法瘦了 22 公斤,但最終四肢瘦弱,肚子肥肉依舊多多。 體重變化:91公斤掉到69公斤,開始重訓! 2018 年中因為種種因素 (如:怕傷膝蓋、懷念當兵可以引體向上、力量下降很多…等) 開始接觸重量訓練,一直持續每週平...

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