2019 年終健身目標驗收：深蹲硬舉90KG、引體向上10下
2020/1/8
源起 我在 2017 年因為長期不運動加上飲食習慣不好，體重來到人生最高峰 91 公斤，肚子大到中午午休沒辦法扒著睡，痛定思痛決定要運動，靠著每天走一萬步、慢跑...
彙整
1RM計算機：快速計算各種 RM 重量預測肌力
2019/12/25
在肌力訓練中一個很常聽到的詞叫 RM (Repetition of Maximum)，它是指一個人在最大重複次數下能舉起的重量，12RM 代表的重量就是你只能舉...
新手路跑賽心得及賽前準備 – 臺北渣打公益路跑賽12.5km
2013/6/13
開賽前的會場(am 4:50) 從來跟運動扯不上關係的本人，在2013/3/7不知怎的突然被雷打到，開始在中午飯前慢跑，開始跑步就算了，還挑了一個非常奇怪的時刻...